What about now? What about today?
завтрак - Фитнес с обезжиренным молоком
ланч - салат-капуста из столовки
обед - салат(яблоки,апельсины,груши,манго,мёд)
ужин - салат(помидоры,огурцы,китайская капуста,салат,зелень,не рафинированное растительное масло)
напитки - свежевыжатый сок, чай, вода
ежедневные тренировки с 14:30 до 15:30
по средам и субботам +1 час физкультуры

жизнь прекрасна, пупсики)))
и это только начало